新的(de)一(yī)年(nián)，烏魯木(mù)齊惠華興業(yè)全體♣∑↑§(tǐ)成員(yuán)祝大(dà)家(jiā)工(gōng♦Ω≥)作(zuò)順利，蒸蒸日(rì)上(shàng)。春節假期結束，£↑€₩迎來(lái)節後的(de)第一(yī)個(gè)工(gōng±♠¥)作(zuò)周，每當假期後重新投入工(gōng)作÷©(zuò)或者學習(xí)時(shí)，總是(shì)需★&₽∏要(yào)一(yī)段時(shí)間(jiān)恢複狀态，以下(xià)症←★£®狀看(kàn)你(nǐ)有(yǒu)沒有(yǒu)！
一(yī)、起床困難戶
長(cháng)假後突然回歸到(dào)工(gōng)作(zuò)中，難免有(yǒuβ™"♦)些(xiē)無法适應。這(zhè)時(shí)候我們需要(yào®$$β)保證充足的(de)睡(shuì)眠，才可(kě)以讓我們的(de)€®頭腦(nǎo)清醒，熬夜黨晚上(shàng)可(kě)以盡量逼自(zì)己早睡(s®∞>huì)，即使無法入睡(shuì)也(yě)要(yào)早早的(de)抛下(xià)手×♠πσ機(jī)，躺在床上(shàng)放(fàng)松自(zì)己。
二、神經焦慮症
甩掉工(gōng)作(zuò)的(de)我們瘋狂了(le)7天，整個(gè)人(rén)都(dō ™u)在放(fàng)縱，突然改變要(yào)回歸到(dào)原本的(de)工(gōng↑✘)作(zuò)環境裡(lǐ)，難免會(huì)有(yλ•λǒu)不(bù)适應，使我們的(de)神經産生(shēng)焦慮煩躁，看(kànα ≥)到(dào)堆積的(de)工(gōng)作(zuò)甚至會(huì)讓自≈♦(zì)己低(dī)落，這(zhè)時(shí)候，我們需要(yào)進₽™β行(xíng)自(zì)我調節，不(bù)妨先抽出一(yī)點時(shí)間(jiā ≠n)梳理(lǐ)一(yī)下(xià)工(gōng)作(zu£&÷ò)進度，讓大(dà)腦(nǎo)放(fàng)松，避免過度 ≠ε焦慮。
三、拖延懶散癌
我們緊繃的(de)神經如(rú)同彈簧一(yī)樣，經過節日(rì)的(de)放(fàn≠§δg)松，突然又(yòu)猛的(de)拉緊，一(yī)時(shí)之間(jiān)會(≈huì)難以适應，有(yǒu)的(de)人(rén)會(huì)覺得(dσ↓e)上(shàng)班沒精神，易困。這(zhè)種時(shí)候不(☆ ☆bù)妨試著(zhe)讓自(zì)己站(zhàn)起來(lái)活₽ 動活動，把大(dà)工(gōng)作(zuò)分(fēn)解成可(kě)以在30-4>↑5分(fēn)鐘(zhōng)內(nèi)完成的(de)小(xi×↕ǎo)任務。然後專注當下(xià)的(de)任務，一(yī)個(gè→☆♥₽)個(gè)去(qù)完成它，當你(nǐ)看(kàn)到(dào)任務一(yī)個(gè)個(g←•✘è)被完成的(de)時(shí)候，你(nǐ)的(de)信心和(hé)工(gōng)作(zuòα↑∞ )狀态就(jiù)回來(lái)了(le)，也(yě)有(yǒu∏★£)助于更好(hǎo)的(de)适應緊繃的(de)工(gōng)作(zuò'☆→≤)，改善拖延症。
四、精神渙散症
有(yǒu)人(rén)會(huì)覺得(de)這(>εzhè)個(gè)月(yuè)的(de)興奮額度已經在前7天超支了(le)現(xiàn)在回來(>₽lái)隻想躺著(zhe)，對(duì)什(shén)麽事(shì)都(dōu)提不(bù)起興趣≤↔。其實并不(bù)是(shì)透支，隻是(shì)突然還≤$(hái)沒有(yǒu)收心，不(bù)妨将工(gōng)作(zuò)量适當勻一(yī)下(xià≠₩&)，趁機(jī)做(zuò)一(yī)下(xià)本年(nián)度最後ε♦ δ幾個(gè)月(yuè)的(de)計(jì)劃，閑餘的(de)時(shí)候做(zuò)點運λ±動，打個(gè)球，跑個(gè)步，滑個(gè)闆，讓運動來(lái)喚醒體(tǐ)內(•←φnèi)沉睡(shuì)的(de)細胞。有(yǒu)助于找≈≈σ回我們出走的(de)工(gōng)作(zuò)的(de₩α)熱(rè)情！
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